PancaFit è un metodo di riequilibrio miofasciale che permette di allungare in maniera globale le catene muscolari, ridurre tensioni e migliorare la mobilità.
Utilizzata sia in ambito fisioterapico che sportivo, aiuta a ristabilire l’equilibrio del corpo e ad alleviare i dolori.
Scopriamo insieme cos’è, a chi è adatta e quali benefici può offrire.
Cos’è PancaFit?
PancaFit è uno strumento ideato dal fisioterapista Daniele Raggi per il riequilibrio miofasciale.
A differenza di un semplice stretching “a zone”, lavora su tutto il corpo contemporaneamente, agendo sulle catene muscolari retratte e sulle compensazioni miofasciali.
L’elemento distintivo di PancaFit è la decompensazione, ovvero il mantenimento di una postura “lineare” durante l’allungamento.
A Chi è Adatta PancaFit?
PancaFit è adatta a una vasta gamma di persone, tra cui:
- Chi soffre di dolori muscolo-scheletrici: tensioni cervicali, mal di schiena, dolori lombari e articolari.
- Atleti e sportivi: per migliorare la mobilità, prevenire infortuni e ottimizzare le performance.
- Persone con atteggiamenti posturali: tipo scoliosi, iperlordosi o cifosi.
- Chi lavora molte ore seduto: per contrastare le tensioni causate dalla sedentarietà.
- Chi desidera un maggiore benessere generale: anche senza dolori specifici, aiuta a sentirsi più sciolti e leggeri.
Come Funziona?
PancaFit si basa su esercizi di allungamento globale che coinvolgono l’intero corpo, permettendo di:
- Rilasciare le tensioni muscolari accumulate a causa di posture mantenute, stress o sforzi ripetitivi.
- Migliorare la respirazione: grazie alla connessione tra diaframma e postura, favorisce un respiro più profondo e fluido.
- Ristabilire l'equilibrio muscolare: agendo sulle catene muscolari retratte e prevenendo dolori.
Gli esercizi vengono eseguiti in posizione statica su una panca inclinata, con un focus sulla respirazione e il rilassamento delle tensioni.
A Cosa Serve? I Benefici di PancaFit!
L’uso costante di PancaFit offre numerosi benefici:
- Riduce i dolori muscolari e articolari: allentando le tensioni e migliorando la mobilità.
- Aumenta la flessibilità e l’elasticità muscolare: rendendo i movimenti più fluidi e naturali.
- Aiuta nella prevenzione degli infortuni: riducendo le rigidità e migliorando la biomeccanica del corpo.
- Favorisce un maggiore benessere psicofisico: grazie al lavoro sulla respirazione, riduce stress e tensioni accumulate.
Conclusione
PancaFit è uno strumento efficace per il riequilibrio miofasciale e il benessere muscolare.
Adatta a tutti, dagli sportivi a chi soffre di dolori cronici, è un valido alleato per ridurre le tensioni e aumentare la qualità del movimento.
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