Quando si parla di allenamento e prestazione sportiva, si pensa subito a muscoli, articolazioni, forza e resistenza. C’è però una parte del corpo che lavora costantemente durante l’attività fisica e che spesso viene dimenticata: il pavimento pelvico.
Questa struttura muscolare svolge un ruolo importante nel sostegno degli organi pelvici, nella continenza, nella funzione sessuale e nella gestione delle pressioni che si creano all’interno dell’addome. Durante lo sport, lavora insieme al diaframma, alla muscolatura addominale e a quella del tronco per contribuire alla stabilità e al controllo del movimento.
Anche lo sport può mettere alla prova questa muscolatura. Corsa, salti, sollevamento pesi e attività ad alta intensità aumentano ripetutamente le pressioni all’interno dell’addome.
Questo non significa che lo sport faccia male al pavimento pelvico. Al contrario, un corpo allenato può gestire meglio questi carichi. È però importante sapere come controllare pavimento pelvico, addome e respirazione, e che ci siano forza, coordinazione, respirazione e gestione della pressione adeguate.
La fisioterapia può essere utile anche per le sportive e gli sportivi che vogliono continuare ad allenarsi con consapevolezza, migliorando i gesti atletici ed eventuali sintomi, anche in ottica di prevenzione.
Allenare il pavimento pelvico: quando serve la fisioterapia?
Il percorso parte da una valutazione individuale. Il fisioterapista raccoglie la storia della persona, analizza i sintomi e valuta, quando indicato e con consenso, la funzione della muscolatura del pavimento pelvico e non solo. La valutazione del corpo viene sempre fatta nella sua totalità.
Il trattamento può comprendere, in generale:
- Tecniche manuali;
- Terapie strumentali;
- Lavoro sulle catene miofasciali;
- Rieducazione delle sinergie addomino-pelviche e diaframmatiche;
- Esercizi funzionali legati allo sport o alla vita quotidiana;
- Indicazioni personalizzate per prevenzione e mantenimento dei risultati.
L’obiettivo non è semplicemente “fare esercizi di Kegel”, ma insegnare al pavimento pelvico a lavorare nel modo giusto, nel momento giusto.
La nostra Area Viscerale: fisioterapia specializzata
In Fisiolab 8.14 abbiamo un reparto dedicato al pavimento pelvico, la nostra Area Viscerale, dove lavorano fisioterapiste specializzate in questo ambito.
L’approccio è personalizzato e tiene conto della persona nella sua globalità: sintomi, stile di vita, attività fisica, gravidanza, post-parto, interventi chirurgici e obiettivi individuali.
Perché parlare di pavimento pelvico significa parlare di qualità della vita, movimento, autonomia e benessere, senza imbarazzo e senza tabù.
Quando è utile fare una valutazione?
Non è necessario aspettare che il problema diventi importante. Una valutazione può essere utile in presenza di sintomi, ma anche in alcuni momenti particolari della vita: gravidanza, periodo post-parto, menopausa, ritorno allo sport dopo il parto, interventi chirurgici pelvici o prostatici e attività sportive ad alto impatto.
La prevenzione permette di conoscere il proprio corpo e intervenire precocemente quando qualcosa cambia.
In conclusione
Il pavimento pelvico è una parte del corpo spesso poco conosciuta, ma fondamentale per il benessere quotidiano di donne e uomini.
Non esiste un unico pavimento pelvico “giusto”: può essere necessario rinforzarlo, ma anche imparare a rilassarlo, migliorarne la coordinazione o semplicemente comprendere meglio come funziona.
Con una valutazione fisioterapica personalizzata è possibile individuare le esigenze specifiche e costruire un percorso mirato. In Fisiolab 8.14, l’Area Viscerale nasce proprio per offrire uno spazio dedicato a questa parte essenziale della salute, con fisioterapiste specializzate e un approccio professionale, riservato e personalizzato.
Per qualsiasi domanda, puoi contattarci allo 0424 85719 – 339 5069478 anche Whatsapp. Siamo qui per te 😉
