Dolore al gomito, difficoltà nei movimenti e fastidi durante le attività quotidiane?
Potrebbe trattarsi di epicondilite, una delle condizioni infiammatorie più comuni dell’arto superiore.
Vediamo insieme di cosa si tratta, come insorge e come trattarla efficacemente.
Cos’è l’epicondilite
L’epicondilite, comunemente nota come “gomito del tennista”, è un’infiammazione dei tendini che si inseriscono sull’epicondilo laterale, una prominenza ossea del gomito.
Questi tendini collegano i muscoli estensori dell’avambraccio all’osso e vengono sottoposti a stress continuo in attività che coinvolgono movimenti ripetitivi del polso e del braccio.
Come insorge l’epicondilite
L’epicondilite non colpisce solo gli sportivi, ma anche chi lavora al computer, artigiani, parrucchieri o chi svolge lavori manuali intensi.
È causata da:
- Movimenti ripetitivi del polso o dell’avambraccio
- Sovraccarico funzionale muscolo-tendineo
- Postura mantenuta (a lavoro o nello sport - es. Padel)
- Debolezza muscolare o scarso riscaldamento
- Microtraumi ripetuti
Il dolore tipico si localizza sulla parte esterna del gomito e può irradiarsi all’avambraccio, peggiorando con attività come sollevare oggetti, ruotare una maniglia o stringere la mano.
Forme di epicondilite: anche epicondilite bilaterale
L’epicondilite può presentarsi in diverse forme:
- Epicondilite Unilaterale: è la più comune e colpisce il braccio dominante.
- Epicondilite Bilaterale: interessa entrambi i gomiti e spesso è legata a fattori sistemici o a carichi ripetitivi mal distribuiti.
- Epicondilite Acuta o cronica: a seconda della durata e della risposta al trattamento. Una forma acuta non trattata correttamente può cronicizzare.
Rimedi per l’epicondilite
Il trattamento dell’epicondilite prevede un approccio multimodale:
1. Riposo e modifiche delle abitudini
Sospendere, modificare o ridurre le attività che scatenano il dolore è il primo passo.
2. Terapia manuale e fisioterapia
Il trattamento fisioterapico è fondamentale per ridurre l’infiammazione, riequilibrare i carichi e migliorare la funzionalità. Possono essere utilizzati:
• Hilterapia
• Onde d’urto
• Terapia manuale mirata
• Esercizi di stretching e rinforzo
3. Tutori o bendaggi funzionali
Utili per scaricare i tendini e consentire la guarigione, soprattutto nelle fasi più dolorose.
4. Esercizi specifici
Il recupero completo passa anche per un programma di esercizi mirati, che rinforzino i muscoli estensori e riducano il rischio di recidive. Abbiamo realizzato diversi video nel nostro canale Instagram su esercizi per l’Epicondilite!
Guarda qui: https://www.instagram.com/reel/CqnlYOjAWPT/
Conclusione
L’epicondilite può essere molto limitante, ma con un trattamento mirato e tempestivo è possibile risolverla e tornare alle proprie attività senza dolore.
Nel nostro centro Fisiolab 8.14, valutiamo ogni caso in modo personalizzato e costruiamo percorsi fisioterapici su misura per il recupero completo.
Se hai dolore al gomito o sospetti un’epicondilite, prenota una valutazione con il nostro team: agire in tempo fa la differenza!
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